ダイエットアプリおすすめ8選【無料】食事、運動記録で痩せる【30代から50代女性】

 

 

ダイエットしたいけれどなかなか継続できないとお悩みの方、けっこう多いのではないでしょうか

 

そんな時に役立つのがダイエットアプリ

 

ダイエットのためにジムに通うとなるとまあまあお金がかかってしまいますよね

 

ダイエットアプリなら無料で利用することができ食事、運動、体重などを記録していくだけでアプリ内に最適なアドバイスやメニューが提示されるので、果的ダイエットサポートを受けることができます 

 

そんなダイエットには欠かせないサポートアプリをいくつかご紹介したいと思います。

 

 

ウォーキングが楽しくなる♪

ドラゴンクエストウォーク

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フィギュアが動きだす!オンクレファン待望の神アプリ6.24リリース。

 

フィギュアストーリー

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開発元:Nuverse (Hong Kong) Limited
無料
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ダイエットアプリのメリット


ダイエットアプリを使用するメリットは普段使うスマホなので記録や確認がしやすいことにあり、記録したデータも自動的にグラフになるため、わかりやすく見える化される利点があります

 

専門家監修のトレーニングや食事メニューが用意されているものもあるので取り組みやすく、アプリからの提案に添えることができれば無理なく健康的に体重を落とすことが期待できます

 

 

ダイエットアプリの種類

ダイエットアプリは主に3つのタイプに分かれます

 

  • 体重管理アプリ
  • 食事管理アプリ
  • 運動管理アプリ

 

 

体重管理アプリ

ダイエットアプリの中で一番多いのが体重を記録していくタイプのもので、1日1回体重を量り記入していくだけなので簡単で継続しやすく、体重を記入すると自動的にグラフ化されるので毎日の変化が一目でわかります

 

シンプルな作りで使いやすい反面、物足りなさもある場合は総合型や他のタイプを選ぶと良いでしょう

 

 

食事管理アプリ

食事管理アプリは1日の食事データを記録していきカロリー計算を行います。食事の量やカロリーを見直すことでダイエットサポートしていくアプリです

 

ダイエットするのと同時に栄養面の知識も得ることができるので、カロリーの高い食事や摂取量に対して意識して気をつけることができます

 

 

 

運動管理アプリ

ジョギングや筋トレなどの運動内容を記録していきます。消費カロリーを自動計算してくれる機能やGPSを使用して距離を算出してくれる機能、歩数を計測する機能、自宅でトレーニングするものや動画で解説してくれるものなど様々なものがあり

 

ユーザーに合ったトレーニング内容を提案してくれるので使いやすく続けやすいのが魅力です

 

 

 

人気ダイエットアプリ無料おすすめ8選

それでは最新の人工知能を用いたアプリや専門家監修のメニューが用意されたものなど、人気のダイエットアプリをご紹介します

 

 

あすけん


あすけんは、会員数300万人を突破する「食べて痩せる」総合型ダイエットサポートアプリ

 

 

食事を写真で撮影するとメニューが自動判別されそのまま内容を記録する凄い機能や、栄養士のアドバイス付きで食事のバランスを見ることができるので栄養の不足、過剰がコントロールできます

 

 

ジョギングなどの運動時間の入力で消費カロリーを自動計算でき、体重、体脂肪率データもグラフで見ることができます

 

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ
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FiNC

FiNCは、累計ダウンロード数1000万DLを突破、専属パーソナルAIトレーナーがサポートしてくれる総合型のヘルスケアアプリ

 

人工知能AIがユーザーの悩みや毎日の食事、睡眠、運動データから的確なアドバイスや記録のサポートをしてくれます

 

一部有料で糖質管理やアドバイスレポート機能など、月額480円の「FiNC Plus」も安価でおすすめです

 

栄養士や料理研究家、トレーナーなどプロが提案するメニュー情報も豊富で30,000件以上も用意

 

体重・食事・歩数・運動・睡眠・生理などのカラダ記録をするだけでポイントが貯まり、貯まったポイントでお得に買い物をすることができますよ

 

FiNC ダイエットのための体重管理やカロリー計算アプリ

FiNC ダイエットのための体重管理やカロリー計算アプリ
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BeatFit

音で楽しくフィットネスする音声ガイドアプリ「BeatFit」

 

ダイエットに、ボディメイクに、ストレス解消に 、プロのトレーナーが耳元で優しくガイド

 

ウォーキングや筋トレ、ヨガなど11ジャンル500のクラスから選択可能で、ジムや外、自宅、24時間365日いつでもどこでもプログラムが受け放題

 

1日5分から無理なく続けられます。アプリストアの評価もgood。利用は有料で月額817円〜となりますが、他と比べてもコスパは高いと思います

 

今なら30日間無料体験OK!ノリノリのBGMでBeatFitを始めましょう

 

Beatfit:楽しく運動が続く!音声フィットネスアプリ

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みんチャレ

三日坊主にならない習慣化アプリNo.1「みんチャレ」

 

同じ目標を持った者同士、匿名で5人1組でチームを作り、チャットで報告&励まし合いながら目標達成に向かってチャレンジします。 目標は英語学習、ランニング、早起き、ブログ、ダイエットなど30種類以上(現在1万チーム以上が参加)

 

このアプリでは習慣化できると同時に同じ悩みや目標を持った仲間が見つかります。無料なので使ってみてくださいね。初回特典で200コインプレゼント

 

みんチャレ 習慣化No1アプリで継続して習慣を作ろう

みんチャレ 習慣化No1アプリで継続して習慣を作ろう
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カロリーママ


カロリーママは、AI 管理栄養士「カロリーママ」がアドバイスしてくれる総合型のダイエットアプリ

 

 

食事、運動、体重をカロリーママに報告、食事は写真を撮るだけでOKで毎日アドバイスが貰えます

 

 

カロリーママは褒めて伸ばしてくれて、きめの細かいアドバイスもくれるので楽しく続けることができます

 

 

グラフ機能も優れていて体重、摂取カロリー、消費カロリー、カロリー収支、糖質量、お酒、歩数、健康スコアが全てグラフ化されるのでわかりやすいですよ

 

 

カロリーママ AI管理栄養士がダイエットサポート

カロリーママ AI管理栄養士がダイエットサポート
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RecStyle(レックスタイル)


RecStyleは、450万人にダウンロードされている体重記録型のダイエットアプリ

 

 

毎日1回体重を入力するだけのシンプルなレコーディングアプリになっていて画面も見やすく使いやすいので長続きが期待できそうです

 

 

デイリー通知を設定するとアラームが鳴り入力忘れ防止になり便利です

 

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ
無料
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楽々カロリー


楽々カロリーは、シリーズ累計1000万DLを突破する体重、食事記録のダイエットアプリ

 

 

毎日食べたものと体重を記録していきます。登録してある6万件の食品データから検索し、1日分の摂取カロリー算出して見ることができます

 

 

ユーザーに合わせた目安カロリーを提示してくれるので摂取カロリーを意識した食生活に変わっていき、自然とカロリーコントロールができるようになります

 

ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】

ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】
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3分フィットネス


3分フィットネスは、シリーズ累計1000万DLを突破する運動型ダイエットアプリ

 

 

運動が続かない方におすすめする3分でできるかんたんエクササイズを全48種類も用意

 

 

トレーニングはヨガを取り入れ、優しいものから本格的なものまで、お好みで引き締めたい部位を選択すれば自動でメニューをセットしてくれます

 

3分フィットネス -簡単エクササイズ-

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ゆるっとカナヘイ


ゆるっとカナヘイは、シリーズ累計300万DLを突破する可愛い大人気の体重管理のダイエットアプリ

 

 

ピスケ&うさぎがダイエットをゆるっと応援してくれるのでかなりモチベーションがあがりますね

 

 

体重や体脂肪だけでなく日記も書くことができ、その日の気分に合わせてスタンプは100種類以上の中から選ぶことができます

 

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ
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もぐたん


もぐたんは、累計100万DLされている体重、カロリー管理のダイエットアプリ

 

 

こちらも可愛いキャラがお出迎えしてくれて、食べた物のスタンプをお皿の上に置くと、カロリーがわかるという素晴らしい機能があります

 

 

ダイエットを続けると、もぐたんのカワイイ着せ替えをゲットすることができます

 

ダイエット・カロリー・体重記録アプリもぐたん

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ダイエットおすすめ本とサプリメント

ももクロとゲッタマンコラボDVD付き

自宅でライザップ本 DVD付き

売れ筋ナンバー1「大人のカロリミット」

CMでもお馴染みの一番人気のダイエットサプリ。糖や脂肪の吸収を抑え代謝する力を高めてくれるので食事の時に気になる方はこちらがおすすめ。買い溜め必須の安さです

 

 

オンラインで指導してくれるサービス

オンラインでトレーナーの指導が受けられる便利なサービス

 

一人でやっていてるとやっぱりだらけでしまうという方にオススメ

 

 

 

オンラインフィットネス人気No.1「SOELU(ソエル)」

 

100円でお試しができて1ヶ月体験受け放題です。1年以上の継続率は80%以上!スマホでもOKなので始めやすいです。一人だとサボってしまうという方は是非サポート体験を!

 

詳細はこちらから↓

自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

 

 

まとめ

以上、ダイエットアプリをご紹介しました

 

この他にも数多くのダイエットアプリが存在しています。ダイエット目的のみならず栄養バランスや運動不足の解消にも、是非一度取り入れてみてはいかがでしょうか

 

 

まずは楽しくウォーキング♪

ドラゴンクエストウォーク

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