ダイエットしたいけれどなかなか継続できないとお悩みの方、けっこう多いのではないでしょう
そんな時に役立つのがダイエットアプリ
ダイエットのためにジムに通うとなるとまあまあお金がかかってしまいますよね
ダイエットアプリなら無料で利用することができ食事、運動、体重などを記録していくだけでアプリ内に最適なアドバイスやメニューが提示されるので、効果的なダイエットサポートを受けることができます
そんなダイエットには欠かせないアプリをいくつかご紹介したいと思います
目次
ダイエットアプリのメリット
ダイエットアプリを使用するメリットは普段使うスマホなので記録や確認がしやすいことにあり、記録したデータも自動的にグラフになるため、わかりやすく見える化される利点があります
専門家監修のトレーニングや食事メニューが用意されているものもあるので取り組みやすく、アプリからの提案に添えることができれば無理なく健康的に体重を落とすことが期待できます
ダイエットアプリの種類
ダイエットアプリは主に3つのタイプに分かれます
- 体重管理アプリ
- 食事管理アプリ
- 運動管理アプリ
体重管理アプリ
ダイエットアプリの中で一番多いのが体重を記録していくタイプのもので、1日1回体重を量り記入していくだけなので簡単で継続しやすく、体重を記入すると自動的にグラフ化されるので毎日の変化が一目でわかります
シンプルな作りで使いやすい反面、物足りなさもある場合は総合型や他のタイプを選ぶと良いでしょう
食事管理アプリ
食事管理アプリは１日の食事データを記録していきカロリー計算を行います。食事の量やカロリーを見直すことでダイエットサポートしていくアプリです
ダイエットするのと同時に栄養面の知識も得ることができるので、カロリーの高い食事や摂取量に対して意識して気をつけることができます
運動管理アプリ
ジョギングや筋トレなどの運動内容を記録していきます。消費カロリーを自動計算してくれる機能やGPSを使用して距離を算出してくれる機能、歩数を計測する機能、自宅でトレーニングするものや動画で解説してくれるものなど様々なものがあり
ユーザーに合ったトレーニング内容を提案してくれるので使いやすく続けやすいのが魅力です
ダイエットアプリおすすめ8選
最新の人工知能を用いたアプリや専門家監修のメニューが用意されたものなど、人気のダイエットアプリをご紹介します
あすけん
あすけんは、会員数300万人を突破する「食べて痩せる」総合型ダイエットサポートアプリ
食事を写真で撮影するとメニューが自動判別されそのまま内容を記録する凄い機能や、栄養士のアドバイス付きで食事のバランスを見ることができるので栄養の不足、過剰がコントロールできます
ジョギングなどの運動時間の入力で消費カロリーを自動計算でき、体重、体脂肪率データもグラフで見ることができます
FiNC
FiNCは、600万ダウンロードを突破、専属パーソナルAIトレーナーがサポートしてくれる総合型のダイエットアプリ
人工知能AIがユーザーの悩みや毎日の食事、睡眠、運動データから的確なアドバイスや記録のサポートをしてくれます
栄養士や料理研究家、トレーナーなどプロが提案するメニュー情報も豊富に用意されていています
歩数計機能があり歩いた歩数に応じてポイントが貯まりサプリなどの商品と交換することができるのでお得にダイエットすることが可能です
カロリーママ
カロリーママは、AI 管理栄養士「カロリーママ」がアドバイスしてくれる総合型のダイエットアプリ
食事、運動、体重をカロリーママに報告、食事は写真を撮るだけでOKで毎日アドバイスが貰えます
カロリーママは褒めて伸ばしてくれて、きめの細かいアドバイスもくれるので楽しく続けることが可能
グラフ機能も優れていて体重、摂取カロリー、消費カロリー、カロリー収支、糖質量、お酒、歩数、健康スコアが全てグラフ化されるのでわかりやすいですよ
RecStyle（レックスタイル）
RecStyleは、450万人にダウンロードされている体重記録型のダイエットアプリ
毎日1回体重を入力するだけのシンプルなレコーディングアプリになっていて画面も見やすく使いやすいので長続きが期待できそうです
デイリー通知を設定するとアラームが鳴り入力忘れ防止になり便利です
楽々カロリー
楽々カロリーは、シリーズ累計1000万DLを突破する体重、食事記録のダイエットアプリ
毎日食べたものと体重を記録していきます。登録してある6万件の食品データから検索し、１日分の摂取カロリー算出して見ることができます
ユーザーに合わせた目安カロリーを提示してくれるので摂取カロリーを意識した食生活に変わっていき、自然とカロリーコントロールができるようになります
3分フィットネス
3分フィットネスは、シリーズ累計1000万DLを突破する運動型ダイエットアプリ
運動が続かない方におすすめする3分でできるかんたんエクササイズを全48種類も用意
トレーニングはヨガを取り入れ、優しいものから本格的なものまで、お好みで引き締めたい部位を選択すれば自動でメニューをセットしてくれます
ゆるっとカナヘイ
ゆるっとカナヘイは、シリーズ累計300万DLを突破する可愛い大人気の体重管理のダイエットアプリ
ピスケ＆うさぎがダイエットをゆるっと応援してくれるのでかなりモチベーションがあがりますね
体重や体脂肪だけでなく日記も書くことができ、その日の気分に合わせてスタンプは100種類以上の中から選ぶことができます
もぐたん
もぐたんは、累計100万DLされている体重、カロリー管理のダイエットアプリ
こちらも可愛いキャラがお出迎えしてくれて、食べた物のスタンプをお皿の上に置くと、カロリーがわかるという素晴らしい機能があります
ダイエットを続けると、もぐたんのカワイイ着せ替えをゲットすることができます
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オンラインでトレーナーの指導が受けられる便利なサービス
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まとめ
以上、ダイエットアプリをご紹介しました
この他にも数多くのダイエットアプリが存在しています。ダイエット目的のみならず栄養バランスや運動不足の解消にも、是非一度取り入れてみてはいかがでしょうか
